三伏天“晒背”养生火了！专家：这三类人不适合

　　7月23日15时 ，晒背国家卫生健康委召开新闻发布会，伏天介绍时令节气与健康（大暑）有关情况 。养生

　　会上，火专中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏介绍，家类大暑时节气候炎热
，适合是晒背“养阳”的好时节。“养阳”的伏天方法层出不穷，晒背是养生其中之一 。

　　张振鹏提醒大家，火专晒背并不是家类每个人都适合，以下三类人群就不太适合 ：

　　体质弱、适合高龄、晒背皮肤容易过敏的伏天人群不适合；

　　阳气偏盛或阴虚阳亢  ，平素容易出现头晕
、养生头痛、舌红苔黄等症状的人群 ，晒背后容易上火
，从而出现咽喉肿痛 、大便秘结等不适症状，所以也不适合；

　　既往有基础疾病
，比如高血压、冠心病、高脂血症等疾病的人群也不适合。

　　对于平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质人群可以适当晒背 。但是需要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射的情况下去久晒 。要掌握好频次和时长。开始先以5—10分钟为宜，慢慢适应以后，可以逐渐增加到每次15—30分钟，每周2—3次即可
 。晒背后不要马上洗冷水澡，也不要去吹空调、冷风扇 ，还有进入温差较大的空调房，最好是在室内阴凉处安静休息15—30分钟 ，让体温自然恢复
。晒背后应及时补充水分，比如常喝的温开水
、淡盐水 ，但是不要喝冰饮。

　　南方网、粤学习记者 王璐瑶

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